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十一种可以美白牙齿的食物

十一种可以美白牙齿的食物

十一种可以美白牙齿的食物。 牙齿不够白,就不够有自信,缺乏自信,做很多事情的时候都比较难成功,所以归根到底,要想让生活更好,事业更顺利,就一定要有一口洁白的牙齿,牙齿发黄的话,可以用十一种食物帮助牙齿变白,下面就看看这十一种食物有没有你喜欢的吧!一、芹菜芹菜中的粗纤维就像扫把,可以扫掉牙齿缝隙中不容易被清除的食物细屑、残渣。 而且由于咀嚼费劲,更能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。 二、乳酪乳酪里所含的磷酸盐可以平衡口中酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;而且谁都知道钙摄取不足会耗损牙齿健康,经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,使牙齿更为坚固。

三、苹果苹果中的特殊成分可以清洁口腔,杀灭细菌。

四、番石榴维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,严重缺乏的人牙龈会变得脆弱,容易罹患各种牙疾。

而番石榴的维C含量又高居水果之冠。 五、绿茶绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。

绿茶中的儿茶素还能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可去除口气。

六、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

七、香菇香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

八、芥末芥末会产生辛辣、呛鼻的味道,因为它内含一种名为isothiocyanates的成分,这种成分可以抑制造变形链球菌繁殖。 九、水喝水是最简单却很重要的保护牙齿方法。 适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。

十、无糖口香糖咀嚼无糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步牙疾。 尤其是添加木糖醇的无糖口香糖,对抑制细菌的效果更明显。 十一、薄荷叶用薄荷叶自制漱口水,可以缓解牙龈发炎、肿胀,减少口腔内细菌滋生,更可以清新口气。 现在大家看见了吧其实可以让的食物有很多,既然我们每天都要吃喝,那为什么不吃一些有利于牙齿变白的食物,喝一些有利于牙齿变白的饮品呢有了这些正确饮食习惯,牙齿黄的可以让牙齿变白,牙齿不黄的可以一直让牙齿亮白下去,对每个人来说,这些食物都是非常好的。