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五位女国医大师的养生经

五位女国医大师的养生经

-->-->-->-->五位女国医大师的养生经五位女国医大师的养生经国医大师刘敏如不主张盲目而人为地调节身体,中医的临床思维方法和中药的手段是因人而异的。 作为妇科专家,刘敏如认为女性的健康也应讲求“自律”,更应该分年龄段进行不同方面的养护。

(86岁):女性为了健康应“自律”女国医大师、著名专家刘敏如今年86岁。

见过她的人,很难猜到她已经到了耄耋之年。

在繁重的临床、教学、科研工作中,刘敏如总是保持着旺盛的精力,这让周围的同事、学生很是佩服。 刘敏如爱好广泛,琴、棋、书、画虽算不上精通,但每一样都喜欢。 她常和朋友一起去唱歌,闲暇时还画画。 在她看来,这些爱好也是的一大秘诀,她认为老年人,不要认为自己老了,就要少动脑、少动身、少欲念。

越是上了年纪,就越要有所爱好、有所追求、有所作为。 这样才能越活越充实、越活越有滋味,才能长寿。 她也不主张盲目而人为地调节身体,中医的临床思维方法和中药的手段是因人而异的。 作为妇科专家,刘敏如认为女性的健康也应讲求“自律”,更应该分年龄段进行不同方面的养护。

青年是女性一生中健康美丽的黄金期,但为了美丽而不顾健康,超常训练塑造体形、节食改变身段,反而会引起很多不良后果。

只有根据自身实际,改变错误的生活方式,保持良好的身体机能,才能达到健美。 中年特别是更年期,是女性的人生转折时期,由于生理、心理的变化,社会、家庭负担较重,压力较大,容易引起一些疾病发生。

这时增加一些营养、、运动、生活、心理的调护,对于更年期综合征及相关疾病的预防有积极意义。

(86岁):药渣泡脚,吃不过“三”,不碰冷饮国医大师邹燕勤虽然已86岁高龄,却面容红润,谈吐敏捷。 因为保养得法,她近年来便有了“85后美女代言人”的美称。 很多人喝完中药会把药渣倒掉,这样做实在有些可惜。 邹老有晚上睡前用热水泡脚的习惯,而且常用中药渣泡出来的热水。

很多用于煎煮的中药方都是根据患者疾病对症开方的,虽然经过煎煮,但还有残余药性。

用来热水泡脚,药性从皮渗透,可以有效起到辅助治疗的作用,达到“内服外治”的效果。 中药渣物尽其用,不仅帮助治疗疾病,还可以促进全身血液循环、活血通络、滋养容颜、改善睡眠。 泡脚养生应注意以下5点事项:1.每晚睡前泡脚一次,可有助睡眠。 饭后半小时不要泡脚;2.时间以15~30分钟为宜,高血压患者、老年人泡脚时间不宜过长;3.水温保持40℃左右。

糖尿病患者因为对水温不敏感,需要家人帮助调控水温,以免烫伤;4.中药泡脚最好用木盆、搪瓷盆,不要用铜盆等金属盆;5.孕妇不适合长时间用热水或者药渣泡脚。

邹老的饮食很简单,有啥吃啥,但从不挑食。 不过,她从来都不会触碰这个原则:再好吃的东西,不超过三块。 邹燕勤的父亲、中医肾病学宗师邹云翔先生从来不让家人吃冷饮。

因为“胃喜温不喜凉”,“肾也是喜暖不喜寒”。 人体的气血、五谷营养,都要靠脾胃来吸收运化;靠肾脏排除人体代谢毒素,所以保护好脾胃和肾脏非常重要。

(86岁):别让胃病“吃”出来今年86岁的葛琳仪是第三届国医大师中的五朵金花之一。 她开创浙江公立医院中医急诊先河。

她自称“半路出家”,凭借对中医的执着与自己的勤奋,从一位护士成长为中医的专家。

葛琳仪说,现在的消化道疾病往往是因为吃得太好引起的,以前的胃病是饿出来的,现在的胃病是吃出来的。

她在治疗时碰到最多的患者大致归结为三类:第一类是日子过得浑噩的人,白天工作,晚上视麻将、扑克为知己,吃饭都在麻将桌上,把胃置之“肚”外;第二类是日子过得轻松的人,暴饮暴食,纵酒无度,卡拉OK唱到深更半夜;第三类是日子过得紧和开车子的人,经常工作到深夜,废寝忘食,长期处于精神紧张状态。 葛琳仪说,能通过改变饮食和生活习惯调好的,尽量不要用吃药来解决。 她很注重早餐,她曾在媒体分享了常喝的粥:头天晚上将白、米仁、、、一起煮粥,第二天早上喝粥,再喝杯牛奶加个鸡蛋就足够了。

中医学认为,味甘淡。